Для некоторых алкоголь – это обычный напиток, который может присутствовать или не присутствовать в их жизни. Для кого-то это необходимая составляющая успешной игры, а для кого-то повседневная жизнь. В третьем случае речь идет об алкоголизме, то есть о тяжелом психическом расстройстве, отдельной болезненной единице. Для людей, зависимых от алкоголя, решение воздержаться от употребления алкоголя дается нелегко, но оно оказывает огромное влияние на качество их жизни в будущем.
Внезапный отказ от алкоголя — симптомы отмены
Решение бросить пить алкоголь обычно тяжелое, и в то же время крайне важное в жизни любого зависимого человека. Алкогольная абстиненция у нас ассоциируется с тягой к алкоголю, депрессивным состоянием и очень длительным переходным периодом. Начало тяжелое, но после десятка дней утомительного воздержания нас ждет лучшая жизнь без алкоголя, с массой новых возможностей, рядом положительных эффектов для всего организма и здоровья.
Что происходит, когда вы бросаете пить?
Почему первые дни самые трудные? Это связано с синдромом отмены. Алкогольный абстинентный синдром (АЗА) — состояние соматических и психических расстройств, возникающих в результате резкого прекращения употребления алкоголя. Организм, привыкший к систематическому приему этиловой жидкости, может реагировать симптомами абстинентного синдрома (синдрома отмены) в первые дни.
Последствия отмены алкоголя — симптомы абстинентного синдрома:
тяга к алкоголю (постоянные мысли о выпивке),
головные боли, головокружение,
тошнота, рвота, боль в животе
повышение артериального давления,
легкий сон, тревожные состояния,
усталость,
мышечный тремор,
белая горячка,
галлюцинации,
общая слабость организма и другие.
Симптомы алкогольной абстиненции — как долго они длятся?
Симптомы абстинентного синдрома могут появиться сразу после прекращения употребления алкоголя или после уменьшения его количества и продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Некоторые из упомянутых выше симптомов абстинентного синдрома могут быть опасны для здоровья и жизни и требуют срочной госпитализации.
От чего зависит продолжительность абстинентного синдрома и тяжесть симптомов?
Все зависит от продолжительности алкогольной последовательности, но и от индивидуальных особенностей каждого человека, таких как: возраст, пол, общее состояние здоровья, наличие сопутствующих заболеваний, а также степень тяжести алкоголизма. В любом случае в первые дни после прекращения приема алкоголя следует внимательно следить за своим самочувствием, чтобы вовремя распознать симптомы абстинентного синдрома и обратиться за помощью к врачу.
Алкогольная абстиненция
Из-за абстинентного синдрома первые дни после отказа от алкоголя могут быть опасны для здоровья и жизни. Они могут быть, а могут и не быть — это очень индивидуальный вопрос. Тем не менее, стоит к этому как следует подготовиться. Если мы знаем, что запой был длительным и интенсивным, стоит посетить наркологический центр или центр детоксикации, т.е. прекращения злоупотребления алкоголем под присмотром и наблюдением врачей. Такое решение наверняка обеспечит более легкий отказ от алкоголя и позволит пережить симптомы абстинентного синдрома. Алкогольная детоксикация, т.е. очищение организма от остатков алкогольной жидкости, заключается во введении внутривенно лекарственных препаратов, витаминов и всех жидкостей, микро- и макроэлементов, а также электролитов, которые организм зависимого человека потерял при злоупотреблении алкоголем.
Если нет возможности или необходимости оставаться под наблюдением врачей, нужно к этому подготовиться. Как это сделать?
Советы:
В первую очередь стоит убедиться, что в доме не осталось алкоголя. Тяга к алкоголю сильно возрастает в первые несколько дней, и весьма вероятно, что вы не бросите пить алкоголь, чтобы облегчить симптомы абстинентного синдрома.
Также стоит позаботиться о комфортных условиях дома, ведь, избегая возможности покупать и употреблять алкоголь, лучше хотя бы несколько дней провести дома.
Попросите кого-нибудь о помощи. Это может быть член семьи, друг или сосед. Если возможно, попросите этого человека провести несколько дней с трезвенником. Во-первых, в компании трезвым человеком легче не думать об алкоголе. Во-вторых, зависимый человек будет чувствовать себя в большей безопасности в присутствии компаньона.
Подумайте о подходящей диете. После внезапного отказа от алкоголя организм зависимого человека будет ослаблен. Поэтому мы должны обеспечить его необходимыми ингредиентами и минералами. Нам обязательно понадобится много жидкости в виде воды с лимоном, мятой и зеленого чая. В ежедневный рацион должны входить яйца, много овощей, белое мясо и рыба. Также рекомендуется употреблять пробиотики, такие как йогурт или кефир.
Рекомендуется планировать время, которое вы проводите дома. Составьте список фильмов, которые нужно посмотреть, и книг, которые нужно прочитать. Попробуйте что-то новое, например, приготовьте новое блюдо или начните учить иностранный язык. Самое главное – давать себе время на отдых и восстановление, не переутомляться и при этом ни в коем случае не думать о выпивке.
Рекомендуется на всякий случай выяснить, куда в случае необходимости можно позвонить и прийти за помощью врача или поддержкой психотерапевта.
Какие витамины принимать после отказа от алкоголя?
Организм каждого человека разного возраста и даже времени года нуждается в разных витаминах в нужном количестве. Такую информацию может предоставить врач после проведения соответствующих анализов. Основные витамины, рекомендуемые для каждого человека, включают добавки омега-3, витамины B, C и D, которые доступны без рецепта, и пищевые продукты, которые могут содержать некоторые из этих витаминов. Тем не менее, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящие препараты и добавки индивидуально для каждого человека.
Положительные стороны отказа от алкоголя
У нашего тела есть очень ценная способность — вознаграждать наши ежедневные усилия лучшим самочувствием. Принимая решение об отказе от алкоголя и воздержании, мы можем с уверенностью рассчитывать на улучшение как физического, так и психического здоровья. Пережив первые дни трезвости, абстинентный синдром исчезнет, и весь организм начнет регенерировать. Внутренние органы, кожа, психическое состояние — некоторые из этих вещей могут потребовать больше времени на восстановление и помощи специалиста, но в целом отказ от алкоголя имеет свои преимущества для здоровья.
Отказ от алкоголя — польза, последствия, влияние на организм:
улучшение состояния кожи,
лучший контроль сахара в крови,
улучшение качества пищеварения,
улучшение настроения и психического состояния,
улучшение памяти и концентрации внимания,
больше энергии,
лучший сон,
снижение риска онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и др.,
улучшение работы внутренних органов, таких как сердце, печень, поджелудочная железа,
улучшение самочувствия, укрепление иммунитета организма.
Автор — Трофимов Иннокентий Семенович
